禁煙をするにはどうしたらよいかな？？

喫煙者の人で、禁煙を考えてる人・・・。
紙に、タバコをやめようと思ったきっかけを書いてみよう～。

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なんでもＯＫ！！
例えば・・・。
「タバコをやめて欲しいという、大切な人の願いだから・・・」とか。
「体に悪いものだから・・・」でもＯＫ☆
実際に紙に書いたら・・・開けることのないように閉まっておこう～。
紙に書いたことすら忘れちゃっても良いんだとか(+o+)
簡単な禁煙の方法として。。。、
吸わなければ良しとするという考えでね。
体に悪いというのは誰でも分かってることで・・・。
でも、意志が弱い自分で吸ってしまってるんだよね(*_*;
ある方法では、頭の中にタバコの害が書いてある本を丸まる暗記してしまい、タバコの害を植え付けてしまうというもの！！
だから、タバコ＝怖いものというふうに認識できちゃえば良いってことだね。
ある人の実例で・・・新聞の切り抜きが会社から帰るとテーブルの上にはいつも置いてあったんだとか(＠_＠;)
内容はもちろん喫煙がもたらす悪影響が書かれた記事でね。
記事を読み続けると、自分の中でタバコ＝怖いものって認識が出来てくるってわけだね！！
認識が自分の中でできると、タバコを吸っていても美味しく感じられないよね(*_*;
だから、禁煙に成功できたっていうことみたい☆

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